Our Philosophy
Mehr als ein Studio.
Eine Bewegung für Mütter.
Momrize begleitet Mütter mit Yoga, Achtsamkeit und Gemeinschaft auf ihrem Weg zu mehr Balance und ganzheitlichem Wohlbefinden.
Yoga
Sanfte Yoga-Einheiten, abgestimmt auf jede Phase der Mutterschaft.
Achtsamkeit
Finde innere Ruhe durch Meditation und bewusste Atmung.
Gemeinschaft
Verbinde dich mit Müttern, die deinen Weg verstehen.
Mutterschaft
Mit Unterstützung und Vertrauen durch jede Phase der Mutterschaft.
„Ein Ort, an dem du einfach du selbst sein kannst.“
Lerne deine Begleiterin kennen
Mutterschaft ist eine tiefgreifende Veränderung.
Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
Hallo, ich bin Nadine. Nach der Geburt meines ersten Kindes fühlte ich mich oft verloren. Deshalb habe ich Momrize gegründet – den Ort, den ich mir damals selbst gewünscht hätte. Mit über zehn Jahren Erfahrung als Yogatherapeutin begleite ich Mütter dabei, neue Kraft zu finden, innere Balance zu entdecken und sich selbst wiederzufinden.
Nadine
Meditation
Ruhe finden, bewusst ankommen und den Alltag für einen Moment loslassen.
Pranayama
Bewusst atmen und neue Energie für Körper und Geist tanken.
Yoga Flow
Sanfte, fliessende Bewegungen für mehr Balance und Wohlbefinden.
Yoga Nidra
Tiefe Entspannung, Regeneration und bewusstes Loslassen.
Mehr als Yoga
Mehr als Yoga. Mehr Gemeinschaft.
Ein Ort für Verbindung, Austausch und neue Energie – weit über die Yogamatte hinaus.
Ein geschützter Raum für Mamas zum Austauschen, Auftanken und Verbunden-Sein. Gemeinsam entstehen echte Gespräche, Unterstützung und neue Freundschaften.
Verbundenheit
Wissen
Eine sanfte, achtsame Praxis, die dich in jeder Phase der Mutterschaft begleitet. Ob während der Schwangerschaft, nach der Geburt oder wenn du einfach einen Moment der Ruhe suchst.
Auszeit
Wissen
Ehrliche Gespräche über das Elternsein mit Expertinnen und echten Erfahrungen. Wissen, das Orientierung gibt – verständlich, ehrlich und ohne Druck.
Wissen
Wissen
Yoga für die besondere Zeit vor und nach der Geburt. Einfühlsame Begleitung für mehr Ruhe, Kraft und Vertrauen in deinen Körper.
Ab 2027
Wissen
ENTDECKE UNSERE YOGA-ANGEBOTE
Finde die Praxis, die zu deiner Lebensphase passt
Jede Mutter befindet sich an einem anderen Punkt ihrer Reise. Hier erhältst du einen kurzen Überblick über unsere Yoga-Angebote, damit du das passende für dich findest und auf der jeweiligen Seite mehr darüber erfahren kannst.
Mehr als Yoga
Mehr als Yoga. Mehr Gemeinschaft.
Ein Ort für Verbindung, Austausch und neue Energie – weit über die Yogamatte hinaus.
Yoga Mama Retreat
Mein großer Traum: ein Retreat nur für Mamas. Ein paar Tage voller Yoga, Ruhe und echter Gespräche – fern vom Alltag.
Auszeit
Wissen
Gemeinschaft
Ein geschützter Raum für Mamas zum Austauschen, Auftanken und Verbunden-Sein. Gemeinsam entstehen echte Gespräche, Unterstützung und neue Freundschaften.
Verbundenheit
Wissen
Der Momrize Podcast
Ehrliche Gespräche über das Elternsein mit Expertinnen und echten Erfahrungen. Wissen, das Orientierung gibt – verständlich, ehrlich und ohne Druck.
Wissen
Wissen
Schwangerschaft & Rückbildung
Yoga für die besondere Zeit vor und nach der Geburt. Einfühlsame Begleitung für mehr Ruhe, Kraft und Vertrauen in deinen Körper.
Ab 2027
Wissen
Mehr als Yoga
Mehr als Yoga. Ein ganzheitliches Netzwerk der Unterstützung.
Entdecke unsere vielfältigen Angebote, die dich auf jedem Schritt deiner Reise als Mutter begleiten – von wertvollem Wissen und Inspiration bis hin zu echter Verbundenheit und Gemeinschaft.
Der Momrize Podcast
Gespräche mit Expertinnen und Experten über Matreszenz, kindliche Entwicklung und die mentale Gesundheit von Müttern.
Wissen
Wissen
Der Momrize Podcast
Erholsame Wochenend-Retreats, die dir Raum für tiefe Entspannung, Regeneration und neue Kraft schenken.
Wissen
Wissen
Schwangerschaft & Rückbildung
Speziell entwickelte Programme, die dich einfühlsam durch Schwangerschaft, Geburt und die Zeit der Rückbildung begleiten.
Verfügbar ab Frühjahr 2027
Wissen
Verbundenheit
Gemeinschaftskreise
Wöchentliche Treffen zum Austauschen, Zuhören und Vernetzen mit Müttern, die sich in einer ähnlichen Lebensphase befinden. Finde deine Gemeinschaft.
Momrize – Der Elternpodcast
Wissen & echte Mama-Momente
Mit dem mom.rize Podcast begleite ich Mamas bei den Fragen, die uns im Alltag beschäftigen. Gemeinsam mit Fachpersonen teile ich Wissen – ehrlich, verständlich und ohne Druck.
Unsere Gemeinschaft
Ein Ort für Verbindung und Austausch
Mamas teilen ihre Erfahrungen mit Momrize – ein Ort für Ruhe, Verbindung und ehrlichen Austausch.
Anna L.
Mama eines 8 Monate alten Babys
„Momrize hat mir das Gefühl gegeben, nicht allein zu sein. Die Community und der Austausch mit anderen Mamas sind für mich unglaublich wertvoll geworden.“
Sarah M.
Mama von zwei Kindern
„Jede Yogastunde ist eine kleine Auszeit nur für mich. Ich gehe jedes Mal entspannter nach Hause und nehme neue Kraft für meinen Alltag mit.“
Kommendes Retreat
Das Retreat für neue Verbundenheit
Fünf Tage voller Ruhe, nährender Küche, täglicher Yoga-Praxis und echter Verbundenheit mit anderen Müttern – mitten in der idyllischen Landschaft der Toskana. Lass den mentalen Ballast hinter dir und finde neue Kraft.
Frühjahr 2027
Toskana, Italien
